คี ตะ มวยไทย มาพร้อมคู่มือการแทงมวยทุกรูปแบบฟรี

มวยทางเลือกใหม่สำหรับคนรักสุขภาพ คี ตะ มวยไทย ซึ่งไม่ได้เป็นกีฬาขึ้นชกบนสังเวียนแต่อย่างใด แต่เป็นการออกกำลังแนวใหม่ที่นำเอาท่วงท่าหมัดมวย มาดีไซน์รวมกันกับการเต้นแอโรบิกโดยมีดนตรีประกอบวิธีออกกำลังกายแนวนี้ได้บรรจุไว้ใน แผนการ สอน คี ตะ มวยไทย ซึ่งดูรายละเอียดเพิ่มได้ที่ PAKYOK จะมีคู่มือแทงมวยไว้ให้อ่านทุกรูปแบบด้วย

เมื่อเทรนมวยกำลังมาแรง และไม่ได้เป็นเพียงกีฬาแข่งขันบนสังเวียนคาดเชือกอีกต่อไป แต่ได้ MIXED & MATCH ให้อยู่ในการแสดงมากมาย จากท่าทางมวย จึงถูกดัดแปลงให้มีความกลมกลืนไปกับโชว์ต่าง ๆ อย่างลงตัว

มวยในปัจจุบันยังได้กลายเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของการออกกำลังกาย หรือที่รู้จักกันในชื่อ คี ตะ มวยไทย เป็นการเต้นแอโรบิกโดยใช้ท่ามวยประกอบเพลงได้ทั้งความสนุก สุขภาพ และได้ฝึกฝนการออกหมัดไปพร้อมกัน

ล่าสุดยังได้ถูกบรรจุลงในแผนการสอน มวยไทย 7 สี  ระดับประถม และมัธยมอีกด้วย ทั้งยังมีการจัดแข่งขันคีตะมวยไทยแบ่งตามระดับชั้นต่าง ๆ ซึ่งท่วงท่าที่นิยมใช้แข่งได้แก่ เบญจางคประดิษฐ์ กราบพระแม่ธรณี และท่าถวายบังคม

การเคลื่อนไหวร่างกายจะใช้ทั้งหมัด ศอก เตะ เข่า ควงเปิดสูง ทัดมาลา ปัดสุขเกษม และย่างสุขุม โดยการแข่งระดับชาติจะตัดสินคะแนนจากความสวยงาม ทันตามเวลา ความพร้อม การเชื่อมท่า และความคิดสร้างสรรค์

หลายท่านอาจสงสัยว่าจะฝึก คี ตะ มวยไทย ไปทำไม จริง ๆ มวยชนิดนี้ไม่ใช่การแข่งขันประเภทใหม่แต่อย่างใด แต่เป็นการออกกำลังกายโดย MIXED กับศิลปะชั้นเชิงมวยเท่านั้น ซึ่งกำลังเป็นที่นิยมอยู่ในขณะนี้

เรื่องลับที่ไม่ค่อยมีคนพูดถึงเกี่ยวกับคีตะมวยไทยคือ นอกจากฝึกเพื่อสุขภาพแล้ว ยังกลายเป็นศิลปะการแสดงในรูปแบบหนึ่งอีกด้วย ซึ่งปรากฎในสื่อบันเทิงมากมายเลยทีเดียว ทั้งยังเล่นเพื่อการลดน้ำหนักได้อีกด้วย

เคล็ดลับเด็ด เว็บมวยไทย  ที่ยังรู้กันเฉพาะกลุ่มคนรักการ EXERCISE FOR LOSE WEIGHTคือ การนำเอาศิลปะต่อยมวยมาใช้ช่วยในการลดน้ำหนัก ซึ่งจะทำได้อย่างไร นั้นไปดูกันเลย

• การออกลีลาปล่อยหมัดในแต่ละท่าใช้การเกร็งกล้ามเนื้อระยะสั้น ทำได้ง่าย และต่อเนื่องซึ่งเผาผลาญไขมันได้ถึง 200 – 400 แคลอรีเลยทีเดียว
• BOXING DANCE จะใช้ท่าทางมวยปรับให้อยู่ในรูปแบบออกกำลังกายแอโรบิก ช่วยให้ออกซิเจนไหลเวียนดี เพิ่มการเผาผลาญได้มีประสิทธิภาพขึ้น
• การออกท่วงท่ามวยแอโรบิกต่อเนื่องเป็นเวลา 20 – 30 นาทีขึ้นไป จะช่วยให้ร่างกายสร้างมวลกล้ามเนื้อแทนไขมัน
• การออกกำลังกายด้วยวิธีนี้เป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที เป็นประจำทุกวันจะเกิด EXERCISE AFTERBURN ช่วยให้ลดน้ำหนักเห็นผลเร็วที่สุด
• หากแอโรบิกบ็อกซิ่งได้ต่อเนื่องเป็นประจำ นอกจากน้ำหนักจะลดลงแล้ว ยังได้รูปร่างที่กระชับทุกสัดส่วนอีกด้วย

การใช้ศิลปะต่อสู้แม่ไม้มวยไทยมาประยุกต์ในเชิงการออกกำลังกายแบบแอโรบิก นั้นเหมาะที่สุดสำหรับวัยทำงานซึ่งมีเวลาออกกำลังกายน้อยมาก ในแต่ละครั้งใช้เวลานิดเดียว แต่ถ้าทำต่อเนื่องเป็นประจำจะเห็นผลเร็วมาก

นี่คือคาสิโนออนไลน์ด้วยเงินจริงที่ดีที่สุดสำหรับผู้เล่นในสหรัฐอเมริกา ทีมผู้เชี่ยวชาญของเราตรวจสอบเว็บไซต์การพนันตามประสบการณ์ของผู้เล่น : Online Casinos 

การแอโรบิกโดยนำการต่อยมวยมาผสานเป็น BOXING DANCE นั้นกำลังมีกระแสได้รับความนิยมอย่างแรงไปทั่วประเทศแล้ว ซึ่งจริง ๆ ศิลปะแม้ไม้มวย นั้นไม่ใช่ของใหม่ มีคู่คนไทยมานานกว่า 10 ปีเลยด้วยซ้ำ

แต่ศิลปะดังกล่าวจะเน้นไปที่การร่ายรำก่อนจะเริ่มการแข่งขัน ซึ่งคนทั่วไป (ที่ไม่ได้คลุกคลีในวงการมวย) เข้าถึงได้ยาก ผิดกับ คี ตะ มวยไทย ที่ทั้งสนุก เรียนรู้เชิงมวยกันแบบเพลิน ๆ ทำให้เข้าถึง TARGETทุกกลุ่มทุกวัย

การฝึกคีตะมวยยังเป็นการช่วยเผยแพร่ศิลปวัฒนธรรมไทยอีกด้วย เพราะหากให้ไปเรียนแม่ไม้มวยละก็คงมีผู้สนใจไม่มากนัก แต่ถ้าเป็นบ็อกซิ่งแดนซ์ละก็ จะได้รับความสนใจจากคนทุกวัยอย่างล้นหลามเลยทีเดียว

และด้วยเหตุผลข้างต้น จึงทำให้คีตะมวยไทย ได้ถูกจัดให้อยู่ในระบบการเรียนการสอนระดับประถม และชั้นมัธยมเรียบร้อยแล้ว โดยมีจุดประสงค์เพื่อการฟื้นฟูศิลปะมวยให้แพร่หลาย และนำไปใช้ในเชิงสร้างสรรค์

การวาง แผนการ สอน คี ตะ มวยไทย เพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ในเชิงกิจกรรม และสันทนาการ นั้นต้องเริ่มต้นจากอะไร และในแต่ละครั้งวางแผนการเรียนรู้ไว้อย่างไร ไปดูรายละเอียดกันเลย

• การบรรยายประวัติ บอกความสำคัญ และชี้ให้เห็นคุณค่าในแง่มุมต่าง ๆ รวมถึงการนำมาประยุกต์ใช้ในกิจกรรมด้านต่าง ๆ เช่น สุขภาพ บันเทิง ป้องกันตัว
• เริ่มต้นฝึกท่าทางพื้นฐานมวย ได้แก่ ท่าทางยืน การกำหมัด การชก จดมวย การเคลื่อนที่ และการป้องกัน เพื่อเพิ่มสมรรถภาพของร่างกายทุกส่วน
• พัฒนาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ด้วยกิจกรรมสนุก ๆ อาทิ ไถนา ลุกนั่ง ดันพื้น ยืนกระโดด วิ่งข้ามสิ่งกีดขวาง หมุนตัว ฯลฯ
• พัฒนาการเคลื่อนไหวของท่วงท่ามวย โดยใช้การร่ายรำ การฝึกออกหมัดท่าต่าง ๆ เช่น กาจิกไข่ พระพลายล้มสิงขร วานรหักด่าน สอยดาว ฯลฯ
• ทำการประเมินวัดผล โดยดูความถูกต้อง ครบถ้วน ทันเวลา ความพร้อมเพรียง และการประยุกต์

นอกจากนี้ หากได้ฝึกฝนการใช้ศอกตี พักยก369 ตัด งัด กระทุ้ง พุ่ง และศอกกลับ (แต่ละท่าล้วนมีชื่อเฉพาะ) เป็นเวลาต่อเนื่องท่านจะเกิดทักษะเชิงมวยติดตัว ซึ่งนอกจากความสวยงามสมบูรณ์แล้วยังสามารถนำมาใช้ป้องกันตัวเองได้ด้วย